张苗，中共党员，运动科学学院2016级运动人体科学专业硕士研究生，本科就读于河南师范大学运动人体科学专业。硕士期间，多次获得校研究生学业一等奖学金，并获得上海体育学院“优秀毕业生”荣誉称号。2019年，顺利通过上海体育学院博士研究生招生考试，成为运动科学学院运动人体科学专业准博士。张苗定位自己是一名“普通的小人物”，而她的“普通”里，藏着一颗不普通的心。  

小人物，不小的学识

 2016年，张苗怀着对运动人体科学专业的浓厚兴趣和对上体的向往，本科学习结束后参加了上海体育学院的硕士研究生招生考试，并成功录取。研究生期间，她以第一作者身份在《生理学报》等期刊发表3篇论文，并参与发表多篇SCI及核心论文。此外，她多次参加相关领域的学术会议，以口头汇报或书面交流的形式分享自己的科研成果，并在多次会议中获得“优秀论文”荣誉奖项。

朋友在，有诗的“远方”不远

作为漫漫科研路上的一名研究生，注定不会轻松，即便如此，张苗仍然认为科研并不是自己的全部，当学习和科研遇到瓶颈的时候，朋友们的指导意见和支持就显得很重要。节日的时候，她会约三五好友一起聊天、运动、享受美食。因为有朋友们在身边，远离家乡求学的她再也不用一个人孤独的面对整个世界。她珍惜和朋友们相聚的时刻，并且感恩他们的陪伴。通过平台留下寄语，她希望她爱的朋友们一切顺利。

学姐问答

师姐对于如何平衡学习与生活有什么建议

支点不同，平衡点就不同，找到合适自己的就好。我们处于不同的情景中，学习和生活的时间分配主要取决于自己想要得到什么，想要什么样的结果。想要生活的精彩就要全身心得去经营自己的生活，想要学习上成为佼佼者，就要牺牲比别人更多的时间去学习，有舍才能有得。

师姐认为如何安排时间比较合理呢

研究生期间有很多的时候任务来的比较突然，需要我们自己能够分得清楚什么事情是重要且紧急的，什么是重要但不紧急的，分得清楚这个也就会安排自己的时间了。

师姐对未来有什么寄语或期待

硕士生活已经结束了，在过去的日子里我感谢曾经帮助过我的导师-邹军教授，希望他在以后的日子里更加安康，如意；感谢各位同门对我生活、实验和学习的帮助。没有你们对我的督促和指导，我感觉自己真的很迷茫，谢谢你们。接下来的几年里我有幸继续待在上体，让我有机会认识更多更优秀的老师和同学，我也会不断的学习，充实自己。最后祝愿各位师弟师妹们身体健康，实验顺利。

文字：张苗 袁美 周玉彬

图片：张苗

排版：Brown